枕を代えたらいびきが止まった？
TVを観ていたら、当店にも来ていただいた女性タレントさんが
枕を代えたらいびきが止まったと言っていました。
いびきは枕で変わります。
ほんの数ミリでもいびきの大きさは変わるのです。
枕は高すぎても低すぎてもいびきをかきやすくなります。
体に合った枕の高さになれば空気の通り道である気道は広くなります。
仰向けで寝るか、横向きで寝るかでもいびきの大きさは変わります。
いびきの原因は複数あるのが普通ですが、枕がその原因のひとつになっていることが
ほとんどです。
いびき防止用の枕はかえっていびきをかきやすいものもあります。
手前が高い枕はあごが上がり、口呼吸になっていびきをかきやすくなります。
疲労やストレスもいびきの大きな原因のひとつですので寝返りをちゃんとうつ必要があります。
枕は寝た状態で正確に首の角度をみて、寝返りのうちやすさをチェックしなければいけません。
睡眠時無呼吸症候群の方、いびきがかなりひどい方はいびきを完全に止めるのは難しいですが
いびきの軽減は期待できます。
いびきで真剣に悩んでいる方はご相談ください。
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