寝返りは誰でもうっている?

 

「私、朝起きても寝たときと同じ格好で寝ているんです。

全く寝返りをうっていないと思います。」

このように話すお客様も多いのですが、実際は寝返りをうっています。

健常な人であれば一晩で平均20~30回寝返りをうっているのですが

寝返りの回数がかなり少ない可能性が高いです。

5~10回くらいは寝返りをうっていると思いますが、本当に一晩で

数回というほとんど動かない人もいます。

寝返りをうちたいのにうてないという人は寝返りをうつタイミングで

目が覚めることも。

そして体勢をかえてモゾモゾしてからまた眠りにつきます。

本当に寝返りを全くうたなければ全身がガチガチでかなり腰も痛くなって

しまいます。

誰でも起床時には筋肉が硬くなりますが、あまりに硬くなっている場合は

寝返りの回数が少なすぎるので寝具の見直しが必要かもしれません。

高さをミリ単位で身体に合わせるオーダーメイド枕なら寝返りもうちやすいです。

できればシンプルなフラットな形状のものが良いと思います。

身体が硬すぎる人も寝返りがうまくうてません。

身体の柔軟性が良くなれば寝返りをうちやすくなるので寝る前にストレッチ

もおすすめです。

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