肩こり、首こりは温めろ!

首が冷えると首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなって

こってしまいます。

首や肩がこる、更年期障害のような症状が出ている方は

特に首を冷やさないようにしてください。

しっかりとお風呂に肩までつかる。

熱めのシャワーを首から背中にかける。

ドライヤーの温風を服の上から数十秒から1分くらいあてる。

カイロや温シップを首から背中にかけて縦に貼る。

マフラー、ネックウォーマー等を使う。外出時だけでなく室内でも有効。

睡眠中に首が冷えるという人にはシルクのネックウォーマがおすすめ。

風邪のひきはじめにも有効なので参考にしてください。

http://seitai-ya.com/makura

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