右向き寝と左向き寝はどっちが良い?


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オーダーメイド枕を作りにくるお客様で

右向きで寝るのと左向きで寝るのはどちらが良いのでしょうか?

とたまに聞かれます。

また右向き(左向き)で寝る方が良いと聞いたんでそうしています。

とおっしゃるお客様も。

長くなるので左向き寝と右向き寝のメリットデメリットは割愛します。

どちらの主張も正しいように思えますが、実際に信用できる様なデータは

まだないので仮説の域をでません。

ここでひとつ疑問があります。

なぜ寝返りが考慮されていないのでしょうか?

健常な人であれば、睡眠中に何度か寝返りをうちます。

本来なら数十回は寝返りをうちたいところですが、最近の寝具はやわらかかったり、

体圧分散する寝具が多く寝返りの回数を減らしています。

気持ち良くて快適すぎる寝具はあなたの寝返りを奪います。

適度な身体的ストレスが寝返りのスイッチになっているからです。

寝返りをうつことで血液やリンパ液の流れを良くし、疲労を回復させるのです。

右向きでも左向きでも長時間同じ姿勢でいることは身体にとって負担になるだけ。

寝返りがうちやすいマットレスや枕を選ぶ必要があります。

整体や雅では正しい睡眠姿勢と寝返りのうちやすさにこだわったオリジナルマットレス

を開発販売しております。

寝た状態で首の角度、寝返りのうちやすさで1ミリ単位で枕の高さも調整します。

睡眠にこだわる方ならきっと満足していただけるはずです。

結論は「どちらでも良い」です。

横向きは寝返りがうまくうてないと顔の歪み、巻き肩になりやすいなどのデメリットもあります。

仰向けや横向きの両方で寝るのがおすすめ。

わからないことは気軽にご相談ください。

 

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