肩こり

「姿勢が悪い」「同じ姿勢を続ける」これが肩こりの大きな原因ですが、睡眠時も同じです。

日中の姿勢も大切ですが、睡眠時の姿勢も非常に大切です。 睡眠時の姿勢は枕とマットレス(布団)によって決まります。 自分の身体に合った枕を作ることで肩こりや首こりが軽減します。

やわらかい枕や高さが合っていない枕、睡眠中に形が変わるような枕は頭が安定しないため、首を一晩中緊張させてしまいます。頭の重さを完全に解放し、首を朝まで休ませてあげることが重要です。

人は寝返りをすることにより、血液、リンパ液などの体液の流れを良くし、疲労を回復します。 フラットな形状の枕が寝返りには最も適しています。 肩こりや首痛などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

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